Recap Kajian “Menata Hati, Mencegah Lelah, Burnout & Overthinking” Bersama Ustadz dr. Raehanul Bahraen, M.Sc., Sp.PK

SMPTQ Babussalam Gelar Kajian Kesehatan Mental dan Ruhiyah: Menata Hati, Mencegah Burnout dan Overthinking

SMPTQ Babussalam baru saja menggelar kajian bertajuk "Menata Hati, Mencegah Lelah, Burnout & Overthinking" yang berlangsung di gedung SMPTQ Babussalam. Kajian ini menghadirkan narasumber istimewa, Ustadz dr. Raehanul Bahraen, M.Sc., Sp.PK, seorang dokter sekaligus dai yang kompeten dalam bidang kesehatan dan pembinaan ruhiyah.

Kegiatan ini menjadi momen berharga bagi para peserta untuk merefleksikan diri, mengelola beban pikiran, dan belajar menyerahkan segala urusan kepada Allah SWT.

Pelajaran Berharga dari Kajian

Melalui kajian ini, setiap nasihat yang disampaikan mengajak peserta untuk memahami bahwa:

• Tidak semua yang kita pikirkan harus kita khawatirkan.

• Tidak semua yang kita inginkan harus kita dapatkan.

• Tidak semua masalah harus kita selesaikan dengan kekuatan sendiri.

Memahami Overthinking dan Burnout

Dalam pemaparannya, Ustadz dr. Raehanul Bahraen menjelaskan tentang overthinking dengan gamblang:

"Overthinking, ini selalu memikirkan kemungkinan yang terburuk meskipun kemungkinan terburuk itu hanya 1%. Dan dia terus terjebak dalam hal tersebut. Dia pikirkan terus, pikirkan terus tanpa ada solusi."

Beliau juga mengingatkan bahwa setiap orang memiliki ujiannya masing-masing, dan sikap yang tepat adalah dengan menguatkan diri, bermusyawarah, serta tidak terus-menerus bertanya "kenapa harus aku?"

"Kita yakini masing-masing ada ujiannya. Jangan lagi ada kata-kata kenapa harus aku? Kenapa harus saya? Kenapa Allah takdirkan saya? Masing-masing ada (ujiannya) kita kuatkan, kita musyawarahkan. Kemudian selanjutnya menata hati adalah menyibukkan diri dengan hal-hal positif. Inilah obat overthinking dan burnout. Menyibukkan diri dengan hal-hal positif."

Menata Hati: Berhenti Sejenak, Bermuhasabah, dan Berdoa

Kajian ini juga mengingatkan bahwa ada saatnya kita perlu berhenti sejenak, bermuhasabah, memperbanyak doa, dan menyerahkan apa yang berada di luar kendali kita kepada Allah. Dengan begitu, hati menjadi lebih tenang dan pikiran lebih jernih.

Terima Kasih dan Harapan

Terima kasih kepada Ustadz dr. Raehanul Bahraen, M.Sc., Sp.PK atas ilmu dan nasihat yang sangat berharga, serta kepada seluruh peserta yang telah membersamai perjalanan penuh ilmu ini.

"Sampai bertemu di majelis ilmu berikutnya. Jazakumullahu khairan. Barakallahu fiikum."